Comment are off
Evo kako da se uhvatite u koštac sa stresom
25 Zdravih načina da se uhvatite u koštac sa stresom:
- Počnite da ustajete ranije.
- Pripremite se za jutro prethodne večeri.
- Nosite komotniju odeću.
- Izbegavajte oslanjanje na stimulativna sredstva.
- Popunjavajte planer / rokovnik.
- Redovno proveravajte rokovnik.
- Češće govorite: „Ne.“
- Razvrstajte svoje aktivnosti po važnosti.
- Sredite zatrovane veze ili ih se rešite.
- Dobro razdelite svoje vreme.
- Usredsredite se na ono na šta možete da utičete.
- Suočite se sa životnim izazovima, tako što ćete u njima prepoznati prilike.
- Pročitajte knjigu.
- Pogledajte komediju ili epizodu humorističke serije.
- Porazgovarajte s nekim u koga imate poverenje.
- Vodite dnevnik.
- Opustite se u toploj kupki punoj mehurića.
- Spremite sebi zdrav obrok.
- Nađite vremena za vežbanje.
- Obavite nešto u čemu uživate.
- Provedite vreme sa porodicom i prijateljima.
- Pokažite naročitu ljubaznost ljudima kraj sebe.
- Odmorite se od društvenih mreža.
- Ostavite prošlost iza sebe.
- Nasmešite se!
Prenešeno sa: viseodzivota.com